Vipassana meditáció pontosan – Online és élő tanfolyam
David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.
Kezdés időpontja: 2021. szeptember 14.
Keddenként 17.30-19.00. óráig
Az előadásokat és a meditációt tartja:
Tóth Andrea Beáta – Buddhista Vipassana Alapítvány, Kontakt Vipassana Egyesület (www.vipassana.hu)
Email: tothandreabeata@gmail.com, www.szuletesterapia.hu
A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni.
Bejelentkezés: tothandreabeata@gmail.com
Helyszín: Asram Jógaközpont, 1136. Bp. Tátra u. 5/b. 1 emelet
Részvételi díj: csak online: 20.000 forint, személyes részvétel : 27.000 forint (vagy az online ár + 1000 forint a helyszínen, alkalmanként)
Az ár tartalmazza: Khammai Dhammasami: Tudatos Jelenlét Könnyedén című könyvét.
Utalás: Budapest Bank, 10100826-51217300-01005005, Tóth Andrea Beáta
Megjegyzésbe kérlek írd be: kezdő vipassana
Témák:
- Mi értelme a vipassana meditációnak? Te miért meditálsz?
Ülő meditáció helyes gyakorlata: Légzés megfigyelés - Vipassana megfigyelés rétegei: fizikai test, érzelmi test és gondolati test.
Test tudatosság gyakorlat. Jelenlét megtapasztalása. Fájdalom megfigyelése. - A fizikai test alapelemei. Négy elem (tűz, levegő, föld, víz) szerepe a meditációban. Kilépés a szilárd test képzetéből.
Álló meditációs gyakorlat. - Minden (gondolat, érzés, érzelem, inger, érzet, asszociáció) megfigyelése. Hogyan és milyen módon történjen a megfigyelés? Hibák javítása a gyakorlásban.
Megfigyelői tudat kialakításának gyakorlata - Az érzelmek természete. A tudat és a szív összekapcsolása. Vipassana és metta gyakorlatok összehangolása.
Az érzelem megfigyelés módszere. Metta gyakorlat. - Szélsőséges érzelmi energiák a testben. Negatív érzések: félelem és szégyen megfigyelés. Bűntudat és gyűlölet hatása az életünkre. Hogyan dolgozzunk a negatív energiákkal a meditációban? Tudattérkép és kapcsolata az érzelmekkel.
Meditáció a negatív érzelmeken. - Örömteli állapotok az emberi érzelmek között. Hogyan jelennek meg a szeretetteljes állapotok a meditációban?
Üdvös érzelmekkel való meditáció. - A függő keletkezés folyamata, avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból? Mi történik vipassana meditáció közben? Mi hozza létre a változást?
Járó meditáció helyes gyakorlata. - Bátorság, hajlandóság és elfogadás, mely elősegíti a valódi önszeretet és összekapcsolódás élmény kialakulását. Nemes Nyolcrétű Ösvény gyakorlata a mindennapokban.
- Meditáció a betegségek természetén és a gyógyuláson. Szeretet, öröm és béke, a meditáció mélyebb szintjein. Hogyan lehet ez része a mindennapoknak, itt és most? Én vagyok a létrehozója a szubjektív valóságnak. Az együttérző tudat és a moralitás kapcsolata.