10 alkalmas VIPASSANA KEZDŐ meditációk

Vipassana meditáció pontosan – Online és élő tanfolyam

David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.

Kezdés időpontja: 2021. szeptember 14.
Keddenként 17.30-19.00. óráig

Az előadásokat és a meditációt tartja:

Tóth Andrea Beáta – Buddhista Vipassana Alapítvány, Kontakt Vipassana Egyesület (www.vipassana.hu)
Email: tothandreabeata@gmail.com, www.szuletesterapia.hu

A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni.

Bejelentkezés: tothandreabeata@gmail.com

Helyszín: Asram Jógaközpont, 1136. Bp. Tátra u. 5/b. 1 emelet

Részvételi díj: csak online: 20.000 forint, személyes részvétel : 27.000 forint (vagy az online ár + 1000 forint a helyszínen, alkalmanként)

Az ár tartalmazza: Khammai Dhammasami: Tudatos Jelenlét Könnyedén című könyvét.

Utalás: Budapest Bank, 10100826-51217300-01005005, Tóth Andrea Beáta

Megjegyzésbe kérlek írd be: kezdő vipassana

Témák:

  1. Mi értelme a vipassana meditációnak? Te miért meditálsz?
    Ülő meditáció helyes gyakorlata: Légzés megfigyelés
  2. Vipassana megfigyelés rétegei: fizikai test, érzelmi test és gondolati test.
    Test tudatosság gyakorlat. Jelenlét megtapasztalása. Fájdalom megfigyelése.
  3. A fizikai test alapelemei. Négy elem (tűz, levegő, föld, víz) szerepe a meditációban. Kilépés a szilárd test képzetéből.
    Álló meditációs gyakorlat.
  4. Minden (gondolat, érzés, érzelem, inger, érzet, asszociáció) megfigyelése. Hogyan és milyen módon történjen a megfigyelés? Hibák javítása a gyakorlásban.
    Megfigyelői tudat kialakításának gyakorlata
  5. Az érzelmek természete. A tudat és a szív összekapcsolása. Vipassana és metta gyakorlatok összehangolása.
    Az érzelem megfigyelés módszere. Metta gyakorlat.
  6. Szélsőséges érzelmi energiák a testben. Negatív érzések: félelem és szégyen megfigyelés. Bűntudat és gyűlölet hatása az életünkre. Hogyan dolgozzunk a negatív energiákkal a meditációban? Tudattérkép és kapcsolata az érzelmekkel.
    Meditáció a negatív érzelmeken.
  7. Örömteli állapotok az emberi érzelmek között. Hogyan jelennek meg a szeretetteljes állapotok a meditációban?
    Üdvös érzelmekkel való meditáció.
  8. A függő keletkezés folyamata, avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból? Mi történik vipassana meditáció közben? Mi hozza létre a változást?
    Járó meditáció helyes gyakorlata.
  9. Bátorság, hajlandóság és elfogadás, mely elősegíti a valódi önszeretet és összekapcsolódás élmény kialakulását. Nemes Nyolcrétű Ösvény gyakorlata a mindennapokban.
  10. Meditáció a betegségek természetén és a gyógyuláson. Szeretet, öröm és béke, a meditáció mélyebb szintjein. Hogyan lehet ez része a mindennapoknak, itt és most? Én vagyok a létrehozója a szubjektív valóságnak. Az együttérző tudat és a moralitás kapcsolata.