8 alkalmas Vipassana meditáció pontosan – Online és élő tanfolyam
David R. Hawkins, Mahasi Sayadaw, Sayadaw U Pandita és Ven. Dhammasami útmutatásai alapján előadások, gyakorlati útmutató és vezetett meditációk, ülő-, álló- és járó meditációval.
Kezdés időpontja:
- 2024. április 30.
- Keddenként 17.30-19.00. óráig
Az előadásokat és a meditációt tartja:
- Tóth Andrea Beáta – Buddhista Vipassana Alapítvány, Kontakt Vipassana Egyesület (www.vipassana.hu)
- Email: tothandreabeata@gmail.com
Bejelentkezés:
Helyszín:
- Soul Stage, 1066 Budapest, Teréz krt. 10. félemelet
Részvételi díj:
- Csak online: 23.000 forint
- Személyes részvétel: 28.000 forint (vagy az online ár + 1000 forint a helyszínen, alkalmanként)
Az ár tartalmazza:
- Khammai Dhammasami: Tudatos Jelenlét Könnyedén című könyvét.
Utalás:
- MKB Bank 10100826-51217300-01005005 Tóth Andrea Beáta
- Megjegyzésbe kérlek írd be: kezdő vipassana
A meditációs alkalmak hanganyagát minden résztvevő számára biztosítjuk, így ha nem tudsz jelen lenni, akkor is meg tudod később hallgatni.
Témák:
- Mit jelent a vipassana meditáció? Te miért meditálsz? A Satipatthána Vipassana meditáció alapjai.
Ülő meditáció helyes gyakorlata: Légzés megfigyelés - Vipassana megfigyelés rétegei: fizikai test, érzelmi test és gondolati test. Kellemes, kellemetlen és semleges testérzetek.
Test tudatosság gyakorlat. Jelenlét megtapasztalása. Fájdalom megfigyelése. - A fizikai test alapelemei. Négy elem (tűz, levegő, föld, víz) szerepe a meditációban. Kilépés a szilárd test képzetéből.
Álló meditációs gyakorlat. - Minden jelenség (külső és belső) megfigyelése. Hogyan és milyen módon történjen a megfigyelés? Hibák javítása a gyakorlásban.
A helyes megfigyelői tudat kialakításának gyakorlata. - Az érzelmek természete. A tudat és a szív összekapcsolása. Vipassana és metta gyakorlatok összehangolása.
Az érzelem megfigyelés módszere. Metta gyakorlat. - Szélsőséges érzelmi energiák a testben. Negatív érzések: félelem és szégyen megfigyelés. Bűntudat és gyűlölet hatása az életünkre. Hogyan dolgozzunk a negatív energiákkal a meditációban? Tudattérkép és kapcsolata az érzelmekkel.
Meditáció a negatív érzelmeken. - A függő keletkezés folyamata, avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból? Hogyan történik vipassana meditáció közben az átalakulás és tudattisztítás? Mi hozza létre a változást?
Járó meditáció helyes gyakorlata. - Bátorság, hajlandóság és elfogadás, mely elősegíti a valódi önszeretet és összekapcsolódás élmény kialakulását.
Nemes Nyolcrétű Ösvény gyakorlata a mindennapokban.