3 napos vipasszaná elvonulás Dömösön – 2024. március 22-24.

csendes elvonulás

Időpont: 2024. március 22-24 (péntek 08.00 órától vasárnap 16.00 óráig)

Címe: Címe: Metta (szerető kedvesség) és önszeretet gyakorlat a mindennapokban. 3 napos vipasszaná elvonulás Dömösön – Kontakt Buddhista Vipassana Közösség szervezésében

Az elvonulás leírása: Nemes csendet követő elvonulás. Az elvonulás időtartama alatt lehetőségünk van megismerni és gyakorolni Sayadaw Mahasi, Sayadaw U Pandita, Ven. Dhammasami és Sayadaw Sunlun burmai szerzetesek által kidolgozott vipassana gyakorlatokat az ülő, járó, álló és légzéses meditációs formákon keresztül. Ennek a gyakorlatnak a célja a saját testi és tudati folyamataink közeli, pontos és éber megfigyelése, amely során fejlődik önismeretünk, mély koncentrációs állapotokat érünk el és megismerünk mély, intuitív bölcsességeket a dolgok valódi természetéről.

  • Vezeti: Tóth Andrea Beáta – (www.vipassana.hu, www.szuletesterapia.hu, www.thetaterapia.hu)
  • Elvonulás ára: 68.000 Ft, előleg: 38.000 Ft. Az előleget kérjük a következő számlaszámra utalni: MKB Bank; 10100826-51217300-01005005; Tóth Andrea Beáta
  • IBAN szám: HU84101008265121730001005005
  • Helyszín: Malom Vendégház – Dömös; www.domosvendeghaz.hu; 2027 Dömös, Királykúti u. 62.
  • Létszám: max. 20 fő, a jelentkezés sorrendjében, az előleg befizetésével
  • Ellátás: Reggeli, ebéd, tea, forrásvíz
  • Jelentkezés, információ: Tóth Andrea Beáta; Telefonszám: +36 20 358 0297; E-mail: tothandreabeata@gmail.com

Részletes program

Péntek

07.30 – 09.00 Megérkezés – adminisztráció, szoba átvétele
09.00 – 10.00 A helyszín körbejárása, ülésrend, egyéb tudnivalók
10.00 – 12.00 Bevezetés a meditációba, az elvonulás szabályainak ismertetése, fogadalomtétel
12.00 – 13.00 Ebéd
13.00 – 14.00 Ülő meditáció
14.00 – 15.00 Járómeditáció
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Forró limonádé és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Szombat

05.30 Ébresztő
06.00 – 07.00 Ülőmeditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.00 Ebéd
13.00 –15.00 Erdei séta
15.00 – 16.00 Ülőmeditáció
16.00 – 17.00 Járómeditáció
17.00 – 18.00 Légzésmeditáció
18.00 – 19.00 Forró limonádé és pihenő
19.00 – 21.00 Előadás és záró meditáció

Vasárnap

05.30 Ébresztő
06.00 – 07.00 Ülőmeditáció
07.00 – 08.30 Reggeli és pihenő
08.30 – 09.00 Járómeditáció
09.00 – 10.00 Ülőmeditáció
10.00 – 11.00 Járómeditáció
11.00 – 12.00 Ülőmeditáció
12.00 – 13.00 Ebéd és pihenő
13.00 – 15.30 Záró előadás és beszámolók