A következő személyeket sorban vizualizáld, amilyen részletesen csak képes vagy felidézni őket:
- saját magad
- szeretett személy, aki támogat téged
- semleges személy
- olyan személy, aki megbántott, ártott neked
- saját magad
A szöveg, amit kívánsz nekik a következő:
- Legyél boldog és békés
- Szabadulj meg a testi szenvedéstől
- Szabadulj meg a lelki szenvedéstől
- Szabadulj meg az ellenségességtől
- Érd el az életben a célodat
- Legyél képes önmagadról mindig boldogan gondoskodni
- Legyél boldog és békés