Vipassana meditációs hanganyag (letölthető itt)

Bevezető meditációk a satipatthána vipassana meditáció otthoni gyakorlásához


Megrendelés: dobosandrea7@gmail.com
Ára: 1400 Ft
A meditációkat Tóth Andrea Beáta (Buddhista Vipassana Alapítvány) mondja.
(A hanganyag megtalálható még: Basa Ágnes – Tóth Andrea Beáta: Buddha a porszívóban című könyv mellékleteként.)


Legyen minden lény békés és boldog!

Nincs időd elmenni a meditációs órákra?
Már saját magad meggyőződtél a vipassana meditáció jótékony hatásáról?
Türelmesebb és elfogadóbb lettél?
Könnyebben összpontosítasz huzamosabb ideig?

Otthonodban próbálnád ki a meditációt?
Szeretnéd, ha családod tagjai vagy barátaid is elkezdenének meditálni?


Ajándékozd meg őket/magad egy hanganyaggal, melyen vezetett meditációk vannak:

1. testpásztázás
2. légzésfigyelés
3. a testi érzetek megfigyelése
4. a fájdalom megfigyelés
5. érzelmek megfigyelése
6. gondolatok megfigyelése


Ezek az egyszerű alapgyakorlatok otthoni használatra készültek, ajánlott gyakoriság heti 5 alkalom. Egy gyakorlatot 1-2 hétig érdemes végezni, a megadott sorrendben, mert azok egymásra épülnek.

Amennyiben ajándéknak szánod, készíts mellé egy rövid használati utasítást, esetleg mellékelj hozzá egy csinos füzetet, jó tollat meditációs naplónak, melyben lejegyezheti tapasztalatait.

Ha komolyabb beruházásra gondolsz, vegyél hozzá vagy készíts egy meditációs párnát.

Jó gyakorlást!