Születésélmény és kvantum tudatosság

A Hírek listája

Erdei meditációs központ – Dömös
2012. július 1.–július 4.

 

Helyszín: Dömös – 2027 Dömös, Királykúti út 50.

Vezeti: Dobos Andrea Beáta – meditációs tanár, transzlégzés és szimbólum terápia,

www.szuletesterapia.hu, www.vipassana.hu és Gyergyák Bence

A meditáció leírása: 4 nap -3 éjszaka néma elvonulás, vasárnap du. 17.00 – szerda 17.00

A három nap során lehetőségünk van megismerni és gyakorolni a Mahasi és Sayadaw U Pandita burmai szerzetesek által kidolgozott vipasszaná gyakorlatot az ülő, járó és álló meditációs formákon keresztül. Ennek a buddhista gyakorlatnak a célja a saját testi és tudati folyamataink közeli, pontos és éber megfigyelése, amely során fejlődik önismeretünk, mély koncentrációs állapotokat érünk el és megismerünk mély, intuitív bölcsességeket a dolgok valódi természetéről. Az erdőben való túrázás közben ugyanakkor olyan helyekre jutunk el, amelyek szimbolikus erővel bírnak. Ezeken a helyeken vezetett vizualizációs élményeken keresztül oldjuk fel a saját életünk során szerzett nehézségeinket, hiányainkat, megtisztulhatunk és pótoljuk veszteségeinket. Ezek a személyes sérülések ugyanis akadályozzák a valóság megismerését, amelyet a meditáción keresztül elérhetnénk. Így az elvonulás során, egyszerre vizsgáljuk a transzcendens élményeket és oldjuk fel a természeten

keresztül személyes problémáinkat.

Létszám: 10 fő

Ellátás: szállás dupla ágyas szobákban, vega reggeli-ebéd-vacsora, korlátlan vízfogyasztás + gyümölcs

Szükséges felszerelés: túraruházat, bakancs, vastag zokni, esőkabát, kisméretű hátizsák, elemlámpa, ébresztőóra, papucs, a meditációkhoz kényelmes viselet, ülőpárna, jóga-matrac, kistakaró

Ára: 35.000 Ft

Előleg: 10.000 Ft  június 10-ig, személyesen vagy átutalással: Gyergyák Bence – K&H Bank szlasz.: 10400951-78484949-54511003

Jelentkezés, információ: Gyergyák Bence – 06 30 2 460 460 – derrick@t-online.hu

 

 

Helyszín

Dömös – megközelítés: Dömös Komárom-Esztergom megyében, a Dunakanyarban, a Duna

jobb partján található. Budapest 45 km, Visegrád 5 km távolságban van Dömöstől. A településen

a 11-es számú főközlekedési út halad át. A szálláshoz Dömös község központjától 500 m-re délnyugatra a piros, sárga és a zöld turistajelzés vezet a Rám-szakadék irányába. Autóval burkolt úton is megközelíthető.

A ház a sorompó után balra a kishídnál található a Királykúti u. 50. szám alatt.

Az egyedülálló környezeti hatásokkal bíró erdei elvonulási központ lehetővé teszi minden meditáló számára, hogy saját lelki-szellemi egyensúlyát helyreállítsa. Az egyensúly hiánya vagy elvesztése áll minden testi és lelki kimerültség hátterében. A lelki-szellemi egyensúly megszerzésének vagy helyreállításának egyik leghatásosabb módszere a megfelelő belső hangoltság elérése, amely egyszerre bizonyos külső formák megteremtésével (megfelelő étrend, napirend és életvitel) és a belsőre irányuló kontemplatív módszerek gyakorlásával (meditáció, metta, elcsendesülés) teremthető meg.

Túra helyszínek: Visegrádi hegység, Pilis hegység, Malom-patak, Vadálló-kövek, Prédikálószék, Prépost-hegy, Körtvélyes, Rám-szakadék, Rám-hegy – Szívcsakra, Lukács-árok, Börzsöny – Remete barlang, …

  

Vasárnap (július 1.)          

17.00 – 18.00    Megérkezés – adminisztráció – szoba átvétele, zuhany, tea-kávépogácsa-szendvics
18.00 – 19.00    Bevezetés a meditációba, az elvonulás szabályainak ismertetése, fogadalomtétel
19.00 – 20.00    Vezetett ülőmeditáció
20.00 – 20.40    Bevezetés a járómeditációba
20.40 – 21.00    Metta (együttérzést fejlesztő vizualizációs gyakorlat)

 

Hétfő (július 2.)

03.00                     Ébresztő
03.30                     Összegyűlünk a sétára
03.40 – 05.00    Reggeli séta + vizualizációs gyakorlat
05.00 – 05.30    Reggeli
05.30 – 06.30    Pihenő
06.30                     Összegyűlünk a túrára
06.40 – 10.40    TÚRA-1+ viz. gyak.
11.00 – 11.40     Ülőmeditáció
12.00 – 13.00    Ebéd
13.00 – 14.00    Pihenő
14.00 – 15.00    Járómeditáció
15.00 – 16.00    Ülőmeditáció
16.00 – 17.00    Járómeditáció
17.00 – 17.30    Ülőmeditáció
17.30 – 18.00    Zuhanyzás-tisztálkodás
18.00 – 18.45    Vacsora
19.30 – 20.00    Járómeditáció
20.00 – 21.00    Ülőmeditáció (előadás)

 

Kedd (júli. 3)

03.00                    Ébresztő
03.30                    Összegyűlünk a sétára
03.40 – 05.00   Reggeli séta + viz. gyak.
05.00 – 05.30   Reggeli
05.30 – 06.30   Pihenő
06.30                     Összegyűlünk a túrára
06.40 – 11.40     TÚRA-2 + viz. gyak.
12.00 – 12.45     Ebéd
12.45 – 13.30     Pihenő
13.30                     Összegyűlünk a túrára
13.45 – 17.15     TÚRA-3 + viz. gyak.
17.15 – 18.00     Zuhanyzás-tisztálkodás
18.00 – 18.45     Vacsora
19.30 – 20.00    Járómeditáció
20.00 – 21.00    Ülőmeditáció (előadás)

 

Szerda (júli.4)

03.00                    Ébresztő
03.30                    Összegyűlünk a sétára
03.40 – 05.00   Reggeli séta + viz. gyak.
05.00 – 05.30   Reggeli
05.30 – 06.30   Pihenő
06.30                    Összegyűlünk a túrára
06.40 – 11.40    TÚRA-4 + viz. gyak.
12.00 – 12.45    Ebéd
12.45 – 13.30    Pihenő
13.30 – 14.00    Járómeditáció
14.00 – 15.00    Ülőmeditáció (előadás)
15.00 – 17.00    Beszámoló
17.00                     Összepakolás – távozás

 

 

A jelentkezés feltételei

Húsz éves kórtól, minden kezdő ill., gyakorlott természetszerető és természetjáró meditáló, aki kellő állóképességgel és kitartással rendelkezik és képes a szabályok és a fogadalmak betartására.

 

Házirend-szabályok

Az elvonulás teljes időtartalma alatt a beszéd és a szemkontaktus – továbbá a zene hallgatás, olvasás, írás, fényképezés, dohányzás –, mind kerülendő cselekedetek. A kommunikáció minden formája a külvilággal kerülendő. (e-mail, telefon, sms, füstjel, stb…) Legyél mindig pontos, ne késs az adott foglalkozásokról! Tartsd rendben a környezeted és óvd a természetet!

 

Név:

Születési dátum:

Szem.ig.sz.:

Cím:

E-mail:   

Telefon:

Foglalkozás:

Hobbi:

Kapcsolattartó neve:

Telefonszáma:

 

Kérjük, legyél alapos és őszinte az alábbi válaszaiddal azért, hogy a tanár a lehető legalaposabban tudja irányítani a gyakorlásodat.

 

• Hol hallottál erről a programról?
• Volt-e korábbi meditációs tapasztalatod? Ha igen, milyen típusú gyakorlásról volt szó, mennyi ideig tartott és hol?
• Van-e valamilyen testi betegséged, fogyatékosságod vagy speciális igényed, ami hatással lehet az elvonulás alatti tartózkodásodra, vagy olyan betegséged, ami állandó kezelést igényel? Ha igen, kérjük, részletezd.
• Diagnosztizáltak-e pszichés betegséggel korábban? Jelenleg szedsz-e gyógyszert erre?
• Mi a célod azzal, hogy részt szeretnél venni ezen az elvonuláson?

 

Kérjük, alaposan olvasd el, írd alá, majd küldd el a tanárnak. (dobosandrea7@gmail.com)

 

Alulírott igazolom, hogy minden információ, ami ezen a jelentkezési lapon van teljes és legjobb tudásom szerint helyes. Megfogadom, hogy tartom magamat a fogadalomhoz és a házirend előírásainak (a hat fogadalom betartása, mint pl. tartózkodom alkohol, drogok és cigaretta fogyasztásától) és pontosan követem a meditációs tanár utasításait. Azt is megértem, hogy az Erdei Meditációs Központ nem felelős azért, ha bármilyen testi, szellemi vagy pszichológiai sérülésem lesz az itt tartózkodásom alatt.

 

Háromnapos erdei, aktív vipasszaná elvonulás (pdf)

Vélemények az erdei meditációról

 

Nagyobb térképre váltás

relaxáció, meditáció és bodywork módszerekkel

9 alkalmas csoportos tanfolyam indul, várandós mamák részére.

A tanfolyamot ajánljuk minden olyan várandós kismamának,
aki szeretné

• jobban felismerni a változásokat a testében és a lelkében,
• feloldani a szüléssel kapcsolatos félelmeit,
• felismerni a magzat üzeneteit,
• kommunikálni a saját babájával,
• felismerni, hogy milyen szülést szeretne, és ezt a magzattal is harmóniába hozni,
• meditációs és vizualizációs technikák segítségével felkészíteni a testét, a lelkét, a babáját a szülés-születés misztériumára.

 

A tanfolyam  kezdete:  

 2012. március 22.-től

csütörtökönként 15.45-17.15 óráig. 

Ára: 17  100 ft/9 alkalom.

A tanfolyamot Dobos Andrea Beáta (szülésfelkészítés, meditáció, transzlégzés és szimbólum terápia) tartja.

Helyszín: Asram Jóga és Meditációs Központ
Cím: Bp.  XIII. Ker. Tátra u. 5/b. 1. em.

Bejelentkezés:
recepcio@jogakozpont.hu vagy 06-20-5526564
www.jogakozpont.hu

Előzetes jelentkezés szükséges, mivel csak minimum 8 fővel indul a tanfolyam.

Információ:
Dobos Andrea Beáta:06-20-3580297,
dobosandrea@magzatikapcsolat.hu

www.magzatikapcsolat.hu

 

Nagyobb térképre váltás

Bevezetés és alapképzés

 Szatipatthana vipassana meditáció és kvantumpszichológiai szemléletű
önismereti vizualizációs gyakorlatok

 9 alkalmas tanfolyam

Időpont: 2012. május 10-től  csütörtökönként 17.30-19.00 óráig.

Meditációt tartja:
Dobos Andrea Beáta – Buddhista Vipassana Társaság (www.szuletesterapia.hu, www.vipassana.hu)

Helyszín:
Asram Jóga és Meditációs Központ – Pest
XIII. Tátra u. 5/b.

Bejelentkezés:
recepcio@jogakozpont.hu vagy 06-20-5526564
www.jogakozpont.hu

Minden alkalommal két rövidebb meditáció történik és közte módszertani   útmutatót tartunk a megadott témákról.

 

Bevezető meditáció: 30 percig a következő meditációs technikák egyikét alkalmazzuk:

• Hangtálas rezgésterápiás ellazulás (mély meditatív állapot elérése céljából, ahonnan sokkal mélyebb szintről indul a meditáció)
• Vizualizációs gyakorlatok a kvantum pszichológia élményeinek megtapasztalására
• Vizualizációs gyakorlatok az elemek (tűz, víz, levegő, föld) testen belüli megtapasztalására.
• Meditáció, mely az asztrológiai jegyekhez kapcsolódik.
• Az én kiterjesztésének vizualizációs gyakorlatai.
• Buddhista létszférák élményeinek megtapasztalása

 

Módszertani témák:

• 1. Bevezetés a kvantum tudatosság fogalomrendszerébe. A kvantum tudatosság szintjei. Kapcsolata a buddhista Vipassana meditációs módszerhez. 
• 2. Ki vagyok én? Mi a személyiség buddhista és kvantum pszichológiai értelmezése? Hogyan keletkezik a személyes éntudat?
• 3. Belső gyermekünk sötét oldala. Regresszív állapotok amelyek megváltoztatják a testi és tudati működést. Hogyan esünk a mindennapi hipnotikus állapotokba?
• 4. Mi a test és az idegrendszer szerepe a valóság észlelésében? Saját DNS állomány aktiválása 1. szint.
• 5. A gondolatok energia természete. A gondolkodás és az érzelmek energiaként való érzékelése és tudatos megváltoztatása. Mit teszek, amikor gondolkodom?
• 6. Negatív érzelmekkel való gyakorlás: szomorúság, harag, féltékenység. Hogyan hatnak ezek a negítív érzések rám?
• 7.  Kiszabadulás a saját börtönünkből: DNS állomány aktiválás 2. szintje.
• 8. Szabadulás a tér és idő szorításából. A térélmény felszabadító minősége.  A forma, mint kondenzált üresség.
• 9. Az emberi létezés értelme a kvantum pszichológia szempontjából. Buddhista létszférák megtapasztalása.

Nagyobb térképre váltás

Vipasszaná meditációs nap – ülő és járó meditációkkal, előadással

Téma:
A szexuális energia és a teremtőerő felhasználása a kreativitás terén
Az életenergiánk felszabadítása

Időpontja: 2012. május 12. szombat
Egész napos meditáció  9.30-18.00 óráig.

Vezeti: Dobos Andrea Beáta – Buddhista Vipassana Társaság

Jelentkezés: dobosandrea7@gmail.com , +36 20 3580297 (Korlátozott helyek!)

Információ: www.vipassana.hu, www.szuletesterapia.hu

Helyszín:
2071 Páty, Május 1 út 47. Avokádó Ételmanufaktúra – Vegetariánus Étterem és Közösségi Ház

Részvételi díj:
3500 ft (zöldségkrém-pirítós reggeli/uzsonna, 3 fogásos bio-vegán ebéd, tea, kávé, forrásvíz korlátlanul) + adomány, melynek összegét mindenki maga dönti el a nap végén.

Amennyiben két nappal a meditáció előtt mondod le a részvételt, az étkezés árát kérjük átutalni, mert az étkezésed megrendelésre került!

Program:

9.30- 10.00 Tea, kávé és reggeli pirítós

10.00-11.00. Bevezető meditáció és előadás

11.00-11.45 Járó meditáció

11.45-12.30 Vezetett ülő meditáció

12.30-13.00  Előadás

13.00- 13.30  Ebéd

13.30-14.15 Járó meditáció

14.15-15.00 Vezetett álló és ülő meditáció

15.00-15.30 Páros gyakorlat

15.30-16.00 Tea és pirítós

16.00-17.45 Ülő meditáció

17.45-18.00 Záró előadás és beszélgetés

 

Megközelítés:

1. Tömegközlekedéssel: Széna térről 1-es kocsiállásról Pátyra Leszállni a Zsámbéki Kanyar Lakóparknál kell, innen 5 perc séta a főúttal párhuzamos utcán, Zsámbék irányába, majd az első lehetőségnél jobbra fordulva egy játszótér jobb oldalán található az épület (hétvégén reggel kb. sétával együtt 40 perc).

 

2. Autóval: Budakeszi után egyesnesen kell tovább menni az úton, majd egy erdős részen kb. 6-7 km után figyelni a Páty, majd a Páty vége táblát. A végét elhagyva az út bal oldalán egy tüzép telep található, vele szemben a jobb oldalon az első utcán kell bekanyarodni és a főúttal párhuzamos utcán tovább jönni Zsámbék irányába. Az első lehetőségnél jobbra fordulva egy játszótér jobb oldalán található az épület (hétvégén reggel kb. 30 perc).

Nagyobb térképre váltás

Ha vágysz egy belső átalakulásra a nyár elején…

Újjászületés-tréning, 2012. Május 26-27.

Meditáció, transzlégzés, rezgésterápiás és bodywork módszerekkel

 

• Ha szeretnéd, hogy az életed új élményeket hozzon,
• Ha szeretnél babát, de akadályokba ütközöl a fogantatás során,
• Ha várandós vagy és szeretnél akadálymentes, természetes szülést,
• Ha úgy érzed az életed elakadt és be vagy szorítva,
• Ha szeretnél javítani a párkapcsolatodon,
• Ha szeretnél az életedben harmónikusabb szexuális élményeket,
• Ha gyógyítással foglalkozol vagy terápiákat tartasz,

Segítség lehet a születésed élményének újra átélése, tudatosítása és transzformálása.

Helyszín:
Imladris Kulturális Központ: Budapest, V. Váci utca 65.

A folyamatot kíséri:
Dobos Andrea Beáta (meditáció, transzlégzés-, rezgés- és szimbólumterápia) és Basa Ágnes (asztrológia)

Tel.: 36 20 3580297, 
dobosbasa@gmail.com , www.szuletesterapia.hu

Szombaton és vasárnap: 10.00-19.00 óráig

Résztvevők száma: min. 10 – max. 14 fő.

Részvételi díj:
18 000 ft/fő (Pároknak 15 000 ft/ fő.)

Program:
A két nap alatt mindenkinek lehetősége van, hogy kétféle módon is újra átélje saját születését és ezáltal egy sor életproblémáját feloldja.

A tréningen egyéni, páros és csoportos gyakorlatokra, meditációkra kerül sor. A kétnapos workshop saját fogantatásunk, születésünk során esetlegesen elszenvedett traumák megismerésén és transzformálásán keresztül elősegítheti:

• Az ikertestvér elvesztésével kapcsolatos fájdalmak feloldását,
• saját gyermekünk fogantatásának tudatos átélését,
• magzati létének és megszületésének optimalizálódását,
• önnön életünk blokkjainak, fájdalmainak feldolgozását, ezen keresztül a saját gyermekeinknek átadott modellek feloldását,
• párkapcsolatunk elmélyülését,
• fogantatási nehézségek feloldását.

A tréning nagyon hasznos terapeuták számára, akik az átélt élmények nyomán felismerik, hogy milyen jelek mutatnak fogantatási, magzati állapotban átélt és születési traumákra.

Pároknak és barátoknak kifejezetten hasznos együtt jelentkezni! Párok között az intimitás képessége nagyon megerősödik.  Várandósoknak nagyon ajánlott a párjukkal együtt jönni!

Élménybeszámolókat olvashatsz a tréningről itt: 
http://szuletestrening.hu/tevekenysegek-szolgaltatasok/ujjaszuletes-trening/elmenyek-a-treningrol/

 

Kommunikáció és nehézségei a párkapcsolatban

2012. június 8.-án pénteken este 16-22 óráig
Bodyflow tréning sorozat pároknak

 

„A mai emberek félnek az intimitástól. Hiányzik az életünkből a valódi intimitás. Bizalmas viszonyra vágynak, de nem tudnak bízni, félnek megmutatni önmagunkat, sőt attól is félünk, hogy a másikat olyannak lássák amilyen. Manapság ez az egyik legfontosabb konfliktusforrás a párok között: egyikük sem akar felhagyni a védekezéssel, egyikük sem mer teljesen, őszintén és nyitottan fordulni a másik felé, pedig mindketten erre vágynak. Aki bízik és hisz önmagában, csak az tud megbízni másokban. Ez az intimitás alapja.” Osho

 

Minden alkalommal alaposan körbejárunk egy témát, ami a párkapcsolat nélkülözhetetlen része, az ehhez kapcsolódó problémák mélyebb megértése és feldolgozása érdekében.

Ezeken a péntek esti összejöveteleken a bizalom és intimitás témájában mélyülünk el, játékos saját élményeken keresztül, tapasztalati tanuláson és a megértésen keresztül.

A jelenlévők aktuális problémáinak dramatikus megközelítésére is lehetőség adunk.

 

Program:

• Meditáció: az erőteljes elmélyülést segíti.
• Páros és csoportos gyakorlatok: Test és a lélek kölcsönhatásban vannak egymással, tehát egy mozgás változtatása minden funkcióra hatással van. A mozgás visszatükrözi és alakítja a személyiséget. Ezek a gyakorlatok fejlesztik az önismeretet és ezáltal elmélyítik a párkapcsolat.
• Tánc : megmutatja,hogy a test és a lélek elválaszthatatlanok, a problémáink a lélek gyengeségeinek kivetülései. A mozgás szimbólumokat tartalmaz, ezért tudattalan folyamatok is lejátszódhatnak közben.
• Dráma: cselekvésen, a cselekvés átélésén, a cselekvés közben érzett érzelmek tudatosításán, a belátáson alapul.

 

Workshop háziasszonyai:

Dobos Andrea Beáta: pszichopedagógus, transzlégzés és szimbólum terápia, meditáció és relaxáció.

Káplár Éva Krisztina: pszichológus, szexológus, családterapeuta, szomato-pszichoterapeuta.

Helyszíne: Imladris Kulturális központ Budapest, V. Váci utca 65.

Részvételi díj: 10.000 Ft/fő

Beiratkozás határideje: 2012. május 30.

A csoport létszáma korlátozott: max. 8 pár

 

Jelentkezés és információk:
Dobos Andrea: 06-20-3580297, dobosandrea7@gmail.com
Káplár Éva: 06-30-9646707. kulcsanohoz@gmail.com

http://kaplareva.com
http://szuletestrening.hu

Szeretnéd abban hagyni a teremtést?
Félelmek és a felelősség

2012. június 9. szombat 10-18 óráig.
workshop sorozat egyedülállóknak

 

Várjuk azoknak a hölgyeknek és uraknak a jelentkezését, akik:

• úgy érzik, hogy szeretnének változtatni az életükön,
• szeretnék megtalálni az önmagukhoz és ezáltal az új kapcsolatokhoz vezető, fejlesztő utat,
• önismeretre, gyógyító élményekre vágynak
• és közben szeretnék jól érezni magukat, egy játékos foglalkozáson.

 

Módszereink:

• újszerű megközelítések,
• meditáció,
• tánc,
• testszimbolika,
• pszichodráma elemek.

 

Workshop háziasszonyai:
Dobos Andrea Beáta: pszichopedagógus, transzlégzés és szimbólum terápia, meditáció és relaxáció.
Káplár Éva Krisztina: pszichológus, szexológus, családterapeuta, szomato-pszichoterapeuta.

 

Helyszíne: ASRAM Jóga – Pest
1136 Budapest, Tátra u. 5/b. (Jászai Mari térnél) I/2.

Részvételi díj: 12.000Ft
Jelentkezés határideje: 2012. május 30.
A csoport létszáma korlátozott: max.16 fő

 

Jelentkezés és információk:
Dobos Andrea: 06-20-3580297, dobosandrea7@gmail.com
Káplár Éva: 06-30-9646707. kulcsanohoz@gmail.com

http://kaplareva.com
http://szuletestrening.hu/

 

Nagyobb térképre váltás

Egésznapos workshop
a kvantumpszichológia, meditáció, családállítás, pszichodráma,
árnyékterápia módszereivel

 Időpont:
2012. június 10. vasárnap  10.00-19.00 óráig.

 

„Rájöttem, hogy az életemet arra a téves kiindulópontra építettem, hogy én nem kellek, mert nem vagyok elég jó. A kiindulópont óta eltelt 40 évben ez határozta meg a választásaimat, a kapcsolataimat, a gondolataimat, az érzéseimet. Újra akarom teremteni magam, át akarom írni a téves kiindulópontot, és akkor esélyt adok annak, hogy minden megváltozzon.”

 

Az egésznapos workshop során a meditációs és önismereti gyakorlatokkal:

• kilépünk az egó koncepcióiból,
• új, harmonikus testképet alkotunk,
• felülvizsgáljuk szokásainkat,
• kilépünk a kvantumtérbe,
• megtanuljuk az öngyógyítást, a DNS-ünk átalakításának módszerét
• felismerjük és megismerjük árnyék-énünk jellemzőit,
• meditációs technikákkal növeljük intuíciós készségünket és felismerjük mélyebb inspirációinkat,
• mozgás és érintés segítségével felismerjük a minőségi kapcsolódást az emberi viszonyainkban,
• meditációban elemezzük a mindennapi reakcióinkat és felismerjük, hogyan léphetünk ki bezárt mintáinkból,
• tudatosítjuk és megváltoztatjuk az időhöz fűződő viszonyunkat.

 

Részvételi díj:  10 000 Ft

Helyszín: Avokádó Ételmanufaktúra és Közösségi Ház. 2071 Páty, Május 1 út 47.

 

Csoportvezetők: Dobos Andrea Beáta, Czike Klára

Információ: czike.klara@avokadoetterem.hu

Nagyobb térképre váltás