A tudatunk és testünk természete
A buddhista Vipasszaná meditáció alapkérdései
10 alkalmas tanfolyam
Időpont: 2012. január 10-től.
Keddenként 17.30-19.00 óráig
Meditációt tartja:
Dobos Andrea Beáta – Buddhista Vipassana Társaság (www.szuletesterapia.hu, www.vipassana.hu)
Helyszín: Asram Jóga és Meditációs Központ
Cím: 1024 Bp. Ady E. u. 1. I/1. (A Bimbó út 11. számú ház mellett)
Bejelentkezés:
recepcio@jogakozpont.hu vagy 06-20-5526564
www.jogakozpont.hu
Minden alkalommal két rövidebb meditáció történik és közte módszertani útmutatót tartunk a megadott témákról.
Bevezető meditáció: 30 percig a következő meditációs technikák egyikét alkalmazzuk:
- Hangtálas rezgésterápiás ellazulás (mély meditatív állapot elérése céljából, ahonnan sokkal mélyebb szintről indul a meditáció)
- Vizualizációs gyakorlatok az elemek (tűz, víz, levegő, föld) testen belüli megtapasztalására.
- Az én kiterjesztésének vizualizációs gyakorlatai.
Módszertani témák:
A meditációs technikákat mindennapi otthoni gyakorlásra is megtanuljuk.
1. Mi értelme a vipassana meditációnak? Te miért meditálsz?
2. A fizikai univerzum alapelemei. Négy elem ( levegő, föld, tűz, víz) szerepe a meditációban
3. A megfigyelői jelenlét hatása a mindennapi tapasztalataimra.
4. Minden (gondolat, érzés, érzelem, inger, érzet, asszociáció) energia természetének megtapasztalása. Lehetőség a valóság szubjektív jellegének megtapasztalására.
5. Én vagyok a létrehozója a szubjektív valóságnak. Az együttérző tudat és a moralitás kapcsolata. Metta gyakorlatok
6. A meglévő kapcsolati mintázataink hozzák létre a valóságot. Hogyan szüntethetőek meg negativ tudatállapotaink (félelmek, kételyek, depresszió, gyűlölet)?
7. A függő keletkezés folyamata avagy hogyan léphetünk ki a már megmerevedett mintázatokból?
8. A határtalan szabadság érzete –visszatérés az előítéletektől mentes létezésbe.
9. A vipassana belátások szintjei. Túl a hiten. Te hol tartasz most?
10. Minden ugyanabból épül fel. Az univerzális egységélmény. A tudat kitágítása, lehetőségek kiszélesedése.